So einfach kann es sein...

Mir ist es wichtig, dass sich der ganze Körper wohl fühlt nach einer Massage.
So versuche ich natürlich immer auch Verspannungen zu lösen.
Oft sind es kleine Übungen, die uns speziell bei Rückenschmerzen enorme Verbesserung bringen.
Darum hier ein Profi, der ganz einfache, effektive Dehn-Übungen gegen Rückenschmerzen, Schulter-, Hüft- und sonstige Probleme zeigt:



Der Kanal zeigt Übungen für den ganzen Bewegungsapparat, und ich bin sicher, dass damit die eine oder andere OP verhindert werden kann!
(Ich kenne diese Praxis nicht persönlich, das Prinzip hinter den Übungen ist aber so einfach und einleuchtend, dass ich das gerne weitergeben möchte!)